¡CHIKUNG!

Qi GONG. LA GIMNASIA DE LA ETERNA JUVENTUD

El qigong o chikung es un método para cuidar la salud que se practica desde la antigüedad.

Es la pieza central dentro de la medicina china y el taoísmo y fue creado y desarrollado posteriormente por los médicos y sabios más relevantes de China y de otros países.

Es practicada por millones de personas en todo el mundo y su práctica ofrece muchos beneficios a todos los niveles del ser humano ; físico, mental y espiritual.

Qi es una palabra que significa aliento o aire  y en artes marciales y medicina china significa fuerza vital  y energía. La palabra Gong significa trabajo, esfuerzo.

Por lo tanto vamos a aprender a aumentar, conducir y regular nuestra energía  con el fin de mejorar nuestra calidad y esperanza de vida, a prevenir y tratar  la mayoría de enfermedades  que nos afectan así como a aumentar el bienestar, desarrollo de habilidades innatas y la salud  general ya que es una de las terapias anti envejecimiento y re-generativa por excelencia.

Según la medicina china la enfermedad tiene su origen cuando la energía del cuerpo deja de fluir de manera libre y armoniosa por el organismo. Esta energía recorre todo el organismo , sus células y órganos a través de una red de canales denominados meridianos. Antes que se alteren las funciones fisiológicas y bioquímicas se altera el sistema energético.

No solo no tener enfermedades declaradas significa que estemos sanos, condiciones como mala digestión, ansiedad, astenia, malestar general, dolores de cabeza y en definitiva en cualquier situación que no nos encontremos todo lo bien que pudiéramos estar la energia se encuentra detrás. El qigong es una de las herramientas para solucionar estos problemas junto a otras variables como la alimentación, suplementación y el ambiente.

¿Que puede aportarnos el Qi Gong ?  Mediante los ejercicios lentos, relajados y suaves iremos tomando consciencia de nuestro cuerpo, de percibir su  interior así como la capacidad de conectarnos con el entorno que nos rodea,la naturaleza,  haciendo que todo nuestro sistema nervioso, el cual regula todo el organismo, se regule, regenere y adquiera vitalidad y calma.

La práctica del qi gong nos permite adquirir una percepción sutil del entorno, repara los tejidos y regula y optimiza todas las funciones biológicas del organismo.

¿¿¿¿¿TE ANIMAS????

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¡YOGA TIBETANO!

Los 5 tibetanos son un poderoso pero sencillo sistema de ejercicios cuyo origen , al igual que el qi gong, se remonta a varios miles de años.

 

Fueron llevados a occidente a principios de este siglo por un oficial británico el cual los aprehendió en un remoto monasterio del Tibet del cual contaba que los monjes que los practicaban mostraban una vitalidad y salud fuera de lo normal manteniéndose jóvenes y fuertes a edades avanzadas.

 

Poder aprehender estos sencillos ejercicios y practicarlos a diario hará que nuestra energía y vitalidad aumenten, se regule nuestra energía y todos los sistemas corporales funcionen de manera óptima ya que actúan a todos los niveles regulando el sistema de los chakras así como el sistema endocrino regulando la función hormonal.

Se trabaja cada hueso, músculo, tendón y en definitiva todos los tejidos de sostén con lo que aumentan y optimizan la fuerza, elasticidad y masa muscular.

A su vez el sistema neuromuscular se desbloquea y se van eliminando las tensiones corporales, son ejercicios que relajan dotan de serenidad a quien los practica aumentando al mismo tiempo la energía y vitalidad del mismo.

Sistema digestivo, circulatorio, pulmonar, inmunitario, genitourinario y sexual se optimizan, de hecho se les otorgan un beneficio sexual importante teniendo en cuenta la importancia de la “esencia” tanto masculina como femenina.

Estos ejercicios junto a la práctica del qigong y hatha yoga, las técnicas de relajación y la respiración correcta completan un tratamiento completo de gimnasia terapéutica la cual es pieza clave para llevar un estilo de vida saludable.

Las clases se completaran con recomendaciones en alimentación y suplementación saludable y preventiva.

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¡¡TALLER MASAJE INFANTIL!!

EL PRÓXIMO LUNES 03 DE AGOSTO TALLER MASAJE INFANTIL

“…PORQUE LA PIEL ES EL PRIMER LENGUAJE…”

-Ayuda a crear y reforzar vínculos afectivos positivos.

-Aliviar el malestar producido por cólicos y gases.

-Facilitar el sueño del bebe.

-Ayuda a escuchar y comprender el llanto del bebe.

-Refuerza el sistema inmunologico.

(ENTRE MUCHÍSIMOS OTROS)

TALLERES TODOS LOS MESES

¡APÚNTATE!

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CURSO 2015-2016 ¡¡¡RESERVA TU PLAZA!!!

En septiembre tenemos muchas sorpresas!

Clases de yoga y chikung (mañanas); pilates suelo y maquinas o solo suelo ( mañana y tarde); hipopresivos( mañana y tarde), nuestras clases de embarazadas y mucho mas….

Acércate a nuestra clínica y reserva tu plaza para cualquiera de las clases, no te quedes en la puerta, este año cuídate y ponte en buenas manos; si ya nos conoces sabes que somos muy profesionales y sobre todo que nos gusta y disfrutamos con lo que hacemos

Disfruta de este verano, descansa y relájate…..te lo mereces.

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¿ESTIRAMIENTO ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR?

¿ESTIRAMIENTO ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR?

En este tema hay mucha variedad de opiniones a nivel de la salud..,pero según nuestra opinión tan importante es antes como después de entrenar e incluso si el ejercicio lo permite, durante la actividad , la clave esta en saber estirar bien.

Antes del ejercicio mejora la movilidad y prepara las articulaciones(aumentando el rango articular) y músculos para el entrenamiento que viene a continuación, mejora el estado del cuerpo (temperatura, lubricación…) mejorando el rendimiento. Deben ser estiramientos generales tocando todos los músculos y articulaciones no solo los específicos del ejercicio a realizar.

Después del entrenamiento ayudamos a relajar los músculos tras el esfuerzo llevándolos a un estado de quietud nuevamente para así seguir funcionando sin resentirse, ademas aumenta la circulación sanguínea hacia los músculos, disminuye tensiones musculares para evitar contracturas y tirones facilitando así su recuperación. Deben ser mas específicos sin forzar demasiado en los músculos mas utilizados durante el ejercicio e intentando que sean en una posición de descanso.

Si no hacemos ejercicios a diario, los estiramientos siguen siendo beneficiosos para aumentar la flexibilidad.

Espero que sea útil esta información, el deporte es muy bueno siempre que se realice de la forma adecuada y cuidando de nuestro cuerpo. Recordar que estirar es muy bueno pero esto no libra de descargas musculares para evitar lesiones y rendir mejor.
Mas información en nuestra clínica: 967234051

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GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

El exceso de GRASA ABDOMINAL da más problemas de los que puedas creer. No se trata sólo de un problema estético. El típico michelín en la cintura te hace Ser un paciente con alto riesgo de padecer  enfermedades como las cardiovasculares y cerebrovasculares, la gota e hipertensión arterial.

Y  tiene consecuencias como la disminución de la líbido, de la energía física y de la fertilidad.

¿COMO DISMINUIR LA GRASA ABDOMINAL?

No hay milagros. El binomio dieta-ejercicio es lo que funciona.

Se ha demostrado que con ejercicio se disminuye más la MASA GRASA que solamente con dieta hipocalórica.

La dieta hipocalórica disminuye la MASA MAGRA (MÚSCULO). Lo cual no nos interesa. De aquí que siempre se aconseje mezclar DIETA-EJERCICIO FÍSICO para conseguir los resultados idóneos.

Los EJERCICIOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS, son una herramienta muy eficaz para mantener nuestro CINTURÓN ABDOMINAL bajo control y en forma sin causar lesiones.

Así que ya sabéis. Más que adelgazar, centraros en mantener a raya esa grasa del abdómen, pues es la razón de muchos de vuestros males.

CONSULTA A TU FISIOTERAPEUTA EN “+QueFISIO”. Te orientarán mejor que nadie.

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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

No os podéis perder nuestra recuperación postparto!!

Impartido por fisioterapeutas especialistas en suelo pelvico, te ayudamos a recuperar tu abdomen, suelo pelvico…
Ponte en manos de fisioterapeutas bien formados, que saben valorar toda tu musculatura, ya que tu cuerpo es muy importante.

Infórmate en nuestro centro, ¡En 8 clases de hipopresivos veras como lo notas!
En +QueFISIO contamos con nutricionista, preparador físico.

Ponte en buenas manos, llevamos 15 años por y para vosotros.

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REXONA STREET RUN

“REXONA STREET RUN 10KM ALBACETE”, 18 abril 2015. Abierto el plazo de inscripcion (internet, centro comercial vialia, IMD..)

Prepara tu cuerpo y evita lesiones, ponte en nuestras manos, descarga esas piernas..
Y recuerda: ” aunque seas el ultimo de la carrera siempre quedaran detrás los que no lo han intentado”

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¡TALLER MASAJE INFANTIL!

 ESTE VIERNES 20 DE FEBRERO TALLER MASAJE INFANTIL

“…PORQUE LA PIEL ES EL PRIMER LENGUAJE…”

-Ayuda a crear y reforzar vínculos afectivos positivos.

-Aliviar el malestar producido por cólicos y gases.

-Facilitar el sueño del bebe.

-Ayuda a escuchar y comprender el llanto del bebe.

-Refuerza el sistema inmunologico.

(ENTRE MUCHÍSIMOS OTROS)

 

TALLERES TODOS LOS MESES

¡APUNTATE!

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